[板橋 赤塚] ただ今、美肌ケア勉強中! 施術後の感動がハンパない!!
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2022/04/06
今、めっちゃオートミール流行っているけれど、
『苦手』って方多いと思います。
”お粥”みたいに食べるんだよね”
って思っている方が多いと思いますが・・・
実はいろいろな食べ方があるんですよ!
私がハマっているのが・・・
”オーバーナイトミール”
《 作り方 》
オートミール大さじ3とヨーグルト大さじ4を混ぜて
1晚冷蔵庫で寝かせる。
たったそれだけ!
私は、ドライフルーツを一緒に入れてます♪
(プルーン・いちぢくetc)
翌朝、寝かせたオートミールにプロテインと豆乳100ccを
プラスして混ぜます。
そこに、お好みのフルーツをトッピング!
オートミールが苦手な方でも食べやすいと思います♪
オートミールは出来たら”朝”食べた方が良いです。
かなり腹持ちが良いのでオススメです( ◠‿◠ )
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