【池袋 ダイエット 】健康・美容のために身体の声を聞いてる?

query_builder 2021/02/16
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習慣や惰性を捨てることが大切!


うん?どういうこと?って思うよね!(笑)


・昔からの習慣で食事は1日3食と決めている。

・付き合いでついつい惰性で出てきた物を食べてしまう。

・子供の食べ残しがもったいなくて食べてしまう。



そんな方は自分の身体の状態をチェックしてみて!



・お腹が空いてから食べてますか?

・食後に眠気やだるさがありませんか?

・お腹空いてないのに無理して食べていませんか?



本来の食事の意味・役割って・・・


『健康を維持するために身体に必要な栄養を

必要な分だけ取り込むこと』



習慣や何となく・・・で食べていたら身体にダメージを

与えているかもしれませんよ?



もしかしたら、内臓は疲れ切っていて

休息を求めているかも・・



特に年齢を重ねていくと1日に必要なエネルギーは

少なくなっていきます。


なのに今まで通りの量を食べてませんか?



年齢に合わせて食事の質・量も変えていかないとです!



これが”身体の声を聞く”ということです♪



これを無視してしまうと”後から”身体にダメージが

返ってきます(汗)



腸を休ませる”ファスティング”はとても理に叶っています。

不安な方は週末のみでもやることをオススメします♪



ファスティングが気になる!って方は

”お問い合わせ”からお願いいたします。

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