【池袋 ダイエット 】食事って何回とってる？３食しっかり食べてたりする？ | 痩身やダイエットに強いサロンを池袋付近で営み最新情報を発信しております

ほとんどの方々は ”1日３食が良い” って思っているし

教えられてきたよね！

私もそうでした！

だけれど、栄養やファスティングの勉強をしていくにつれて

そうじゃ無いかもって思ったのよね♪

今の人達って完全に”栄養過多”だし運動量だって

少ないのにカロリー多いものばかり口にするでしょう。

食事の栄養バランスを上手に摂っていたら

1日3食摂らなくても良いのよね。

何で？って思うでしょう。

それは胃腸を休ませる時間がないから！

そして "お腹が空いてない” のに食べている方が多いの。

・何となく食べたい。

・時間でから食べる。

・疲れたから食べる。

しかも、夜遅くに食べたら消化するまで

３〜4時間かかる訳だから、

消化したと思ったら、

今度は朝ごはん食べてまた消化しないと・・・

分かりますよね！

ずーっと腸が働きっぱなし！！

そのため、内臓が疲弊して身体に不具合がでてきます（汗）

・内臓の働きが低下する。

・栄養をきちんと吸収できない。

・老廃物を排出できない。

・免疫力が低下する。

大変でしょう！！

なので、腸を休ませてあげるのが大切になってきます。

それが”ちょこちょこ食べ”や”一日２食”です。

ちょこちょこ食べは、1回の食事量が少ないので

腸のキャパを超えないってことです♪

一日２食というのは、いわゆる”半日断食”ですよね。

朝・昼食べて、夜〜朝までの12〜16時間食べないって

いう事ですね。

これも睡眠時間も含まれるので意外とツラくない！

そうすると睡眠の質も上がってスッキリとした朝を

むかえられます♪

難しく考えずにチャレンジしてみると良いかもですね♪

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Nadeshiko では”ファスティング”メニューも

ございますので『初めてで不安なんだよね！』って方も

一人でやる訳ではなく、しっかりサポートしますので

チャレンジしてみてくださいね♪