【池袋 ダイエット 】食事って何回とってる?3食しっかり食べてたりする?

query_builder 2021/02/11
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ほとんどの方々は ”1日3食が良い” って思っているし

教えられてきたよね!



私もそうでした!



だけれど、栄養やファスティングの勉強をしていくにつれて

そうじゃ無いかもって思ったのよね♪



今の人達って完全に”栄養過多”だし運動量だって

少ないのにカロリー多いものばかり口にするでしょう。



食事の栄養バランスを上手に摂っていたら

1日3食摂らなくても良いのよね。



何で?って思うでしょう。



それは胃腸を休ませる時間がないから!



そして "お腹が空いてない” のに食べている方が多いの。


・何となく食べたい。

・時間でから食べる。

・疲れたから食べる。




しかも、夜遅くに食べたら消化するまで

3〜4時間かかる訳だから、

消化したと思ったら、

今度は朝ごはん食べてまた消化しないと・・・



分かりますよね!


ずーっと腸が働きっぱなし!!


そのため、内臓が疲弊して身体に不具合がでてきます(汗)


・内臓の働きが低下する。

・栄養をきちんと吸収できない。

・老廃物を排出できない。

・免疫力が低下する。



大変でしょう!!


なので、腸を休ませてあげるのが大切になってきます。


それが”ちょこちょこ食べ”や”一日2食”です。


ちょこちょこ食べは、1回の食事量が少ないので

腸のキャパを超えないってことです♪



一日2食というのは、いわゆる”半日断食”ですよね。

朝・昼食べて、夜〜朝までの12〜16時間食べないって

いう事ですね。

これも睡眠時間も含まれるので意外とツラくない!



そうすると睡眠の質も上がってスッキリとした朝を

むかえられます♪



難しく考えずにチャレンジしてみると良いかもですね♪


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Nadeshiko では”ファスティング”メニューも

ございますので『初めてで不安なんだよね!』って方も

一人でやる訳ではなく、しっかりサポートしますので

チャレンジしてみてくださいね♪



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