【池袋 ファスティング 】どうしてグルテンフリーってダイエットにいいの？ | 痩身やダイエットに強いサロンを池袋付近で営み最新情報を発信しております

グルテンフリーって数年前から耳にすること多いけれど、

何がいいの？

そうそう！

よく耳にするけれど流行っているみたいだから

よく分からないけれど”取り合えず”やってみよう！

って方もいるよね⤴︎

そもそも”グルテン”って何？

ってことですが・・・

グルテンとは小麦に含まれている『タンパク質』のひとつです。

炭水化物に分類されている小麦粉の中にも”タンパク質”が

６〜15％含まれています。

そのうちの85％を占めているのが”グリアジン”と”グルテニン”

小麦粉は水を加えることによってこの二つの栄養素の

性質が結びついて”グルテン”というタンパク質が

生まれるのです。

では、なぜ”グルテン”が良くないと言われるのか！

もともと、小麦を食べるとアレルギー反応が出てしまう方や

調子がすぐれないという方もいらっしゃいます。

じゃあ、なんで”ダイエット”にも良くないのか・・・

ケーキやパンなど小麦を使うものは油や砂糖などを

合わせて加工するものが多いということ。

こういったものは”栄養素”が少ないので体重増加の原因に

つながることが多いのです。

小麦には ”食欲増進” "依存” につながる作用があると

言われています。　

そういった事で”小麦”を抜くこと・少なくすること

によりダイエットの結果に繋がっていくという事です。

グルテン摂取を減らすことにより”腸の調子が改善”

したり”必要な栄養素”を取り込む能力も改善します。

完全に抜くのは難しいと思いますが”意識”することにより

今までよりも減らせることは出来ると思います。

今は”グルテンフリー”の食品やスイーツの多いので

楽しみながら取り組んでみるのも良いかと思います♪

私はよく”Bio c‘ Bon" で米粉パンや米粉スイーツを

購入させて頂いています♪

今はコンビニなどでも扱っていたりしますので、

探してみるのも楽しいかもです！

ファスティングと合わせて取り組むことにより

なお腸内環境が良くなり、お肌や髪の毛も

ツヤツヤになっちゃうかもです！！