【池袋 ファスティング】 女性の”冷え”は大敵!なかなか改善しないのはどうして?!
この時期になると”冷え”ツライですよね!
靴下を履かないと寝られない。
手足がずーっと冷えている。
などなど・・・
温かい飲み物を摂ったり、身体を温める食材を
積極的に取り入れたりされていますよね。
それでもなかなか改善しない!
筋肉量を増やすこと・内臓を温めることにより
かなり変わってきます。
日頃から”生姜””ねぎ””ニンニク””人参””南瓜””蓮根”
などを意識的に取り入れていくと良いです。
根野菜と言われているものは身体を温めてくれます♪
また、りんご・さくらんぼ・ぶどうなど寒い地方で
とれるフルーツも身体を温めます。
身体を改善するという意味でも”ファスティング”は
とても良いと思います。
腸内を空っぽにして”腸内環境”を良くしていくので・・・
体内のメンテナンスにもなるのでオススメです!!
ジムとかに行くのも、岩盤浴とか両方位いくのは面倒!
って方は”岩盤エクササイズ”とても良いと思います!
岩盤ヒートマットに包まれてポカポカ温まりながら
筋肉も鍛えられる。
こんな楽ちんな事ないですよね!(笑)
時間もたった30分♪
エステ・ジムに行くよりも時間とお金を節約できて
身体も変わっていく♪
良いでしょう⤴︎( ◠‿◠ )
岩盤エクササイズはうつ伏せで受けることにより
子宮や腸などの内臓を直接温めていくので
終わった後のスッキリ感とポカポカ感がやみつきです♪
あれもこれもと時間とお金をかけるよりも
時短で体感があるものが嬉しいですよね。
とはいえ、何でもそうですが直ぐには変わりません。
最低でも3ヶ月は続けないとです。
人の体の細胞も3ヶ月で入れ替わっていきます。
コツコツと継続が大切です!
短期間で結果が出るものはリバウンドすることが多いです。
何で?
我慢することが多いから・・・
無理なく続けていくことが大切です!
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