【池袋 ダイエット】ファスティングって本当に良いの？何でやるの？　No.1 | 痩身やダイエットに強いサロンを池袋付近で営み最新情報を発信しております

ファスティングってダイエットなの？

最近『ファスティング』をされる方がとても多いですよね！

私もその一人ですが・・・（笑）

では、ファスティングって何のためにするのかご存知ですか？

日本では

『ファスティング・断食 ＝ ダイエット』

と、捉えている方も多いと思います。

本来は『腸を休ませてあげる』ために行うものです。

消化にエネルギーを使わなくなると、

体は体内の老廃物や有害物質・毒素を排出する事に、

エネルギーを使うようになり《体内のデトックス》を

する事が出来ます。

そうする事により、体質改善・肌荒れ・むくみ・冷え・

免疫の向上・アレルギー症状の緩和etcが期待されます。

ファスティングは『準備期間』『断食期間』『回復食期間』

と3つに分かれています。

《 準備期間 》

⒈ 消化が悪いもの・脂っこいものは食べないようにする。

⒉ 食べる量を少しずつ減らしていく。

⒊ 『まごはやさしい』を意識して食事する。

⒋ カフェインを摂るのを少なくする。

《 回復食期間 》

ファスティングにおいて最も大事な期間です！

”回復食”期間を経て初めて、本当の『身体のリセット』が

完了します！

ファスティングで休まった胃腸にとって

ファスティング明けの空っぽの状態に”回復食”で

何を摂取するかにより内臓の負担が変わり、

その後の生活習慣にも『違い』がでてきます。

”回復食”は、キレイにまなった腸に、

善玉菌が住みやすくなるにか、

悪玉菌が住みやすくなるのか、

それを決める食事だともいえます。

ファスティングは『ダイエット』とと捉えるよりも

『健康』のためと捉えた方が良く、

結果、身体のラインも整えられると考えた方が良いですね♪

身体が健康でないとキレイにはなれないので^_^