【池袋 ダイエット】ファスティングって本当に良いの?何でやるの? No.1

query_builder 2020/11/12
ブログ
D558E8E5-733A-4856-9A40-94C80CC6AE94

ファスティングってダイエットなの?



最近『ファスティング』をされる方がとても多いですよね!

私もその一人ですが・・・(笑)



では、ファスティングって何のためにするのかご存知ですか?



日本では


『ファスティング・断食 = ダイエット』


と、捉えている方も多いと思います。


本来は『腸を休ませてあげる』ために行うものです。



消化にエネルギーを使わなくなると、

体は体内の老廃物や有害物質・毒素を排出する事に、

エネルギーを使うようになり《体内のデトックス》

する事が出来ます。



そうする事により、体質改善・肌荒れ・むくみ・冷え・

免疫の向上・アレルギー症状の緩和etcが期待されます。


ファスティングは『準備期間』『断食期間』『回復食期間』

と3つに分かれています。


《 準備期間 》


⒈ 消化が悪いもの・脂っこいものは食べないようにする。


⒉ 食べる量を少しずつ減らしていく。


⒊ 『まごはやさしい』を意識して食事する。


⒋ カフェインを摂るのを少なくする。



《 回復食期間 》

ファスティングにおいて最も大事な期間です!



”回復食”期間を経て初めて、本当の『身体のリセット』が

完了します!



ファスティングで休まった胃腸にとって

ファスティング明けの空っぽの状態に”回復食”で

何を摂取するかにより内臓の負担が変わり、

その後の生活習慣にも『違い』がでてきます。


”回復食”は、キレイにまなった腸に、

善玉菌が住みやすくなるにか、

悪玉菌が住みやすくなるのか、

それを決める食事だともいえます。


ファスティングは『ダイエット』とと捉えるよりも

『健康』のためと捉えた方が良く、

結果、身体のラインも整えられると考えた方が良いですね♪



身体が健康でないとキレイにはなれないので^_^


NEW

  • [板橋 赤塚] ただ今、美肌ケア勉強中! 施術後の感動がハンパない!!

    query_builder 2022/04/06
  • 【池袋 ダイエット 】ダイエットで1番大切なことは?

    query_builder 2022/01/19
  • 【池袋 ダイエット 】まさにこれが本当のゴットハンド!と言われる♪

    query_builder 2021/12/04
  • 【池袋 ダイエット 】食事も大切だけれど・・・こっちも大切!

    query_builder 2021/10/14
  • 【池袋 ダイエット 】食べる苦痛から解放されました!

    query_builder 2021/10/05

CATEGORY

ARCHIVE