【池袋 ダイエット 】3日間ファスティングしてみました♪ その結果は・・・ | 痩身やダイエットに強いサロンを池袋付近で営み最新情報を発信しております

準備食期間・断食期間・回復食期間と9日間の

ファスティングをしていました。

ファスティングは今流行りですが、

どうしてやるかご存知ですか？

ダイエットのため？

体質改善のため？

みんなやっているから？

宿便を出すため？

人それぞれ色々な目的があってファスティングを

始めると思います。

本来、ファスティングは、休みなくずっと働いている

内臓（腸・胃etc）を休ませてデトックスするという意味と

生活習慣の見直しも含まれています。

普段の食生活はどうですか？

パンだけ・おにぎりだけ・カップラーメン・ジャンクフード

などなど

私達の食生活の中には、添加物などが多く入っているものが

多く、体に負担をかけています。

それを一度リセットするのが『ファスティング』です。

ファスティングって辛いイメージがあったりしますよね（笑）

確かに1〜2日目のお昼位までは辛いかもしれませんが、

それ以降は意外と大丈夫なのですよ^_^

3日目になると「このまま食べなくても大丈夫かも！」

と思うくらい普通になります。

水分は努めて多く摂るように気を付けますが・・・

準備食期間の食事がとても大切で、この期間の食事を

ちゃんとしていると断食期間に「吐き気や頭痛」も

起こりにくくなります。

反対に、この期間にカフェインや乳製品・添加物の多い物を

食べてしまうと断食期間に「吐き気や頭痛」が

起きやすくなります。

回復食期間の、最初の食事？は『梅流し』

昆布だしで煮た大根を梅干しを潰したものと

一緒に食べるのですが・・・

（本当はもっと食べ方はちゃんと順番があります）

何も食べていなかったので本当の素材の味が分かるし、

素直に『美味しい』です♪

これ！最終的に『宿便』を出すために食べています。

食べ始めて5分くらいでトイレへGO！！（笑）

少しずつ元の食事に戻して行きますが、

味覚が少し変わっています。

味に敏感になるので素材そのものが活かされた食事が

食べたくなります。

そして・・・

私の3日間の結果は！！

体重　3kg減

体脂肪率　2%減

凄〜い！！終わった後は身体が軽くなりました♪

サロンのメニューにもファスティングを加えようか

考え中です♪