【池袋 ダイエット 】3日間ファスティングしてみました♪ その結果は・・・

query_builder 2020/10/21
ブログ
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準備食期間・断食期間・回復食期間と9日間の

ファスティングをしていました。



ファスティングは今流行りですが、

どうしてやるかご存知ですか?



ダイエットのため?

体質改善のため?

みんなやっているから?

宿便を出すため?



人それぞれ色々な目的があってファスティングを

始めると思います。



本来、ファスティングは、休みなくずっと働いている

内臓(腸・胃etc)を休ませてデトックスするという意味と

生活習慣の見直しも含まれています。



普段の食生活はどうですか?

パンだけ・おにぎりだけ・カップラーメン・ジャンクフード

などなど


私達の食生活の中には、添加物などが多く入っているものが

多く、体に負担をかけています。

それを一度リセットするのが『ファスティング』です。



ファスティングって辛いイメージがあったりしますよね(笑)



確かに1〜2日目のお昼位までは辛いかもしれませんが、

それ以降は意外と大丈夫なのですよ^_^

3日目になると「このまま食べなくても大丈夫かも!」

と思うくらい普通になります。

水分は努めて多く摂るように気を付けますが・・・



準備食期間の食事がとても大切で、この期間の食事を

ちゃんとしていると断食期間に「吐き気や頭痛」も

起こりにくくなります。



反対に、この期間にカフェインや乳製品・添加物の多い物を

食べてしまうと断食期間に「吐き気や頭痛」が

起きやすくなります。



回復食期間の、最初の食事?は『梅流し』

昆布だしで煮た大根を梅干しを潰したものと

一緒に食べるのですが・・・

(本当はもっと食べ方はちゃんと順番があります)



何も食べていなかったので本当の素材の味が分かるし、

素直に『美味しい』です♪


これ!最終的に『宿便』を出すために食べています。



食べ始めて5分くらいでトイレへGO!!(笑)



少しずつ元の食事に戻して行きますが、

味覚が少し変わっています。

味に敏感になるので素材そのものが活かされた食事が

食べたくなります。



そして・・・

私の3日間の結果は!!


体重 3kg減

体脂肪率 2%減



凄〜い!!終わった後は身体が軽くなりました♪


サロンのメニューにもファスティングを加えようか

考え中です♪



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