【池袋 ダイエット】健康的に痩せる食事ってどんなの?
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2020/10/15
ブログ
今、食べ痩せダイエットが流行っていますが本当に痩せるの?
っ思っている方もいるのでは?
答えは・・・
痩せます♪
ただ好きなものを好きなだけ食べていたら、
それはもちろん痩せないですよ(笑)
問題は、食べ方・食材の選び方・食べるタイミングなのです。
こうやって聞くと『難しそう!』って思うかもしれないですが
実は簡単だったりします。
今まで『食事制限』『糖質制限』をしてきた方は食べる事に
不安を感じるかもしれないですね。
例えば・・・
自動車はエンジンとガソリン・オイル・
その他各所の部品がないと動かないですよね!
エンジンだけあってもガソリンだけでも、
自動車は動きません。
人間の身体も同じです!
糖質も必要な栄養素なので、その栄養素を摂らないと
必ずどこかに負担が起きます。
なので・・・
しっかりと必須栄養素は摂らないといけない
のです。
注意するべきことは・・・
なんでも『摂り過ぎ』ないことです!
要は『食べ過ぎない』ことです(^^)
腹6〜8分目がベスト♪
見本となる食事は『定食』!!
あの色合いやバランスを参考に食事を作ったり、
外食に料理を注文すると良いですよ⤴︎♪
もちろん我慢すると続かないので1週間のうち1日くらい
好きなものを思いっきり食べて良い日を作るとストレスが
少なく長続きしますよ⤴︎
少し意識するだけで変わってくるので試してみて下さいね♪
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