【池袋 ダイエット】健康的に痩せる食事ってどんなの？ | 痩身やダイエットに強いサロンを池袋付近で営み最新情報を発信しております

今、食べ痩せダイエットが流行っていますが本当に痩せるの？

っ思っている方もいるのでは？

答えは・・・

痩せます♪

ただ好きなものを好きなだけ食べていたら、

それはもちろん痩せないですよ（笑）

問題は、食べ方・食材の選び方・食べるタイミングなのです。

こうやって聞くと『難しそう！』って思うかもしれないですが

実は簡単だったりします。

今まで『食事制限』『糖質制限』をしてきた方は食べる事に

不安を感じるかもしれないですね。

例えば・・・

自動車はエンジンとガソリン・オイル・

その他各所の部品がないと動かないですよね！

エンジンだけあってもガソリンだけでも、

自動車は動きません。

人間の身体も同じです！

糖質も必要な栄養素なので、その栄養素を摂らないと

必ずどこかに負担が起きます。

なので・・・

しっかりと必須栄養素は摂らないといけない

のです。

注意するべきことは・・・

なんでも『摂り過ぎ』ないことです！

要は『食べ過ぎない』ことです(^^)

腹6〜8分目がベスト♪

見本となる食事は『定食』！！

あの色合いやバランスを参考に食事を作ったり、

外食に料理を注文すると良いですよ⤴︎♪

もちろん我慢すると続かないので1週間のうち1日くらい

好きなものを思いっきり食べて良い日を作るとストレスが

少なく長続きしますよ⤴︎

少し意識するだけで変わってくるので試してみて下さいね♪