【池袋 ダイエット】健康的に痩せる食事ってどんなの?

query_builder 2020/10/15
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今、食べ痩せダイエットが流行っていますが本当に痩せるの?

っ思っている方もいるのでは?


答えは・・・


痩せます♪



ただ好きなものを好きなだけ食べていたら、

それはもちろん痩せないですよ(笑)



問題は、食べ方・食材の選び方・食べるタイミングのです。



こうやって聞くと『難しそう!』って思うかもしれないですが

実は簡単だったりします。




今まで『食事制限』『糖質制限』をしてきた方は食べる事に

不安を感じるかもしれないですね。



例えば・・・

自動車はエンジンとガソリン・オイル・

その他各所の部品がないと動かないですよね!



エンジンだけあってもガソリンだけでも、

自動車は動きません。



人間の身体も同じです!



糖質も必要な栄養素なので、その栄養素を摂らないと

必ずどこかに負担が起きます。


なので・・・

しっかりと必須栄養素は摂らないといけない

のです。



注意するべきことは・・・



なんでも『摂り過ぎ』ないことです!

要は『食べ過ぎない』ことです(^^)


腹6〜8分目がベスト♪



見本となる食事は『定食』!!



あの色合いやバランスを参考に食事を作ったり、

外食に料理を注文すると良いですよ⤴︎♪


もちろん我慢すると続かないので1週間のうち1日くらい

好きなものを思いっきり食べて良い日を作るとストレスが

少なく長続きしますよ⤴︎



少し意識するだけで変わってくるので試してみて下さいね♪

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